Najskuteczniejsze ćwiczenia na powiększenie penisa

Jedną ze skutecznych metod samoafirmacji mężczyzny w życiu intymnym są ćwiczenia na powiększenie penisa. Za ich pomocą zmienia się nie tylko długość penisa, ale także wzrasta erekcja. Pozytywny efekt można osiągnąć, jeśli codzienne zajęcia będą prowadzone przy ścisłym przestrzeganiu harmonogramu.

Zasada działania

Ćwiczenia na powiększenie penisa są zaprojektowane w taki sposób, aby wpływać na wielkość narządu i ogólnie na zdrowie mężczyzny. Powiększanie penisa następuje naturalnie. Systematycznie wykonywany powoduje rozciąganie tkanek i rozpoczyna się proces wzrostu nowych komórek. Dzięki temu penis staje się znacznie większy.

Podczas ćwiczeń następuje obciążenie obszaru miednicy, a także tkanki mięśniowej narządu i jego skóry. Dodatkowo istnieje kompleks treningowy, który pozwala ustabilizować stan psycho-emocjonalny.

Ćwiczenia korzystnie wpływają na penisa i pozwalają osiągnąć następujące rezultaty:

• zmienić szerokość i długość penisa;
• nauczyć się kontrolować proces wytrysku i zapobiegać wytryskowi przed terminem;
• normalizować krążenie krwi i pozbyć się zatorów;
• zapobiegać rozwojowi patologii układu moczowo-płciowego;
• pozbyć się problemów psychicznych.

Przygotowanie do treningu

Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia powiększające penisa, musisz wykonać szereg działań przygotowawczych:

• myj ręce i penisa, aby uniknąć infekcji;
• doprowadzić narząd do stanu półwyprostowanego lub wyprostowanego;
• rozgrzej fallusa ciepłym kompresem;
• Zastosuj lubrykant, aby poprawić poślizg i uniknąć uszkodzenia tkanek męskości.

Techniki wykonania

Gimnastykę można wykonywać na kilka sposobów. Niektóre z nich mają na celu zwiększenie długości narządu. Dzięki innym penis pogrubia. Aby osiągnąć maksymalny efekt, zaleca się naprzemienne stosowanie różnych metod treningowych.

Zaciskanie

Ładowanie polega na podniesieniu ciśnienia krwi wewnątrz fallusa. Za pomocą ćwiczeń rozciąga się tkanki i obserwuje się stopniowy wzrost szerokości i długości penisa. Niezwykle ważne jest, aby wszystkie czynności wykonywać ostrożnie, aby nie uszkodzić narządu. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia następujących niepożądanych zmian:

• mrowienie i drętwienie;
• niebieski penis;
• zmniejszona wrażliwość;
• problemy z potencją.

Zasada ćwiczenia polega na uciskaniu żył zewnętrznych narządu przy jednoczesnym otwieraniu dużych naczyń wewnętrznych. W tym celu stosuje się pierścień erekcyjny lub gumowy sznurek.

Musisz wykonać następujące czynności:

1. Narząd, który nie został doprowadzony do stanu 100% wzwodu, zaciska się u podstawy sznurkiem lub zabezpiecza specjalnym pierścieniem.
2. Już po minucie konstrukcja jest ostrożnie usuwana.
3. Manipulacje wykonywane są codziennie. Ich czas trwania stopniowo wzrasta i ostatecznie osiąga maksymalnie 10 minut.
4. W przypadku wystąpienia dyskomfortu należy niezwłocznie zdjąć pierścień lub sznurek.

Ćwiczenia taoistyczne

Podczas treningu łączone są praktyki oddechowe i manipulacje penisem. Ćwiczenia zwiększające grubość penisa pomogą Ci także nauczyć się panować nad emocjami. Dzięki ich systematycznemu wdrażaniu jakość życia intymnego znacznie się poprawia.

Zajęcia prowadzone są według następującego schematu:

1. Wgłębienie znajdujące się u podstawy czaszki naciska się środkowymi palcami obu dłoni.
2. Masujące ruchy okrężne wykonuje się 50 razy.
3. Niezwykle ważne jest monitorowanie oddechu. Wydech przez nos i wdech przez usta.
4. Podczas manipulacji język styka się z podniebieniem.
5. W kolejnym etapie mięśnie dna miednicy ulegają gwałtownemu cofnięciu. Utrzymuje się je w stanie maksymalnego napięcia przez piętnaście sekund. Jednocześnie weź głęboki oddech.
6. Następnie następuje wydychanie powietrza i rozluźnienie mięśni.

Takie manipulacje są wykonywane codziennie. W jednym podejściu wszystko należy powtórzyć 21 razy. Zabieg wykonywany jest na stojąco. Ręce powinny być opuszczone. Stopy rozstawione na szerokość barków.

Zgięcie penisa

Na początkowym etapie szkolenia wykonywane są następujące manipulacje:

1. Penis jest owinięty wokół palców u samej podstawy i blisko głowy.
2. Organ jest zgięty tak, że palce się stykają.
3. Penis pozostaje w tej pozycji przez dwadzieścia sekund.
4. Czynność tę powtarza się cztery razy dziennie, za każdym razem zmieniając kierunek fałdu.

Miesiąc później rozpoczynają się następujące zajęcia:

1. Penis jest również owinięty wokół głowy i podstawy palcami.
2. Organ zgina się tak bardzo, jak to możliwe i pozostaje w tej pozycji tylko przez kilka sekund.
3. Łączny czas trwania treningu dziennie wynosi dziesięć sekund. Boki zakrętu zmieniają się za każdym razem.

Dzięki takim działaniom odnotowuje się wzrost rozmiaru i objętości. Średnica fallusa zmienia się o jeden milimetr na miesiąc.

Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia te mogą zwiększyć rozmiar narządu, wzmocnić go i zwiększyć potencję:

1. Mięśnie miednicy są wciągane i utrzymywane w napięciu przez trzydzieści sekund. Powinno być uczucie, jakbyś przerywał proces oddawania moczu. Takie manipulacje wykonuje się codziennie, stopniowo zwiększając ich czas trwania do jednej minuty.
2. Szybko napinaj i rozluźniaj mięśnie miednicy. Jednocześnie wykonywanych jest do dwudziestu manipulacji. Z każdym dniem zwiększa się liczba uciśnięć. Efektem końcowym powinna być setka.
3. Powoli cofaj mięśnie krocza, utrzymuj je w tym stanie przez pięć sekund, a następnie zrelaksuj się.
4. Wypychają mięśnie krocza i szybko je kurczą. Akcje wykonuje się sześć razy w jednym podejściu.

Technika arabska lub Jelqing

Ta metoda powiększania penisa w domu polega na utrzymaniu krążenia krwi w narządzie przez długi czas. Dzięki tym działaniom następuje pobudzenie pracy naczyń krwionośnych. To z kolei prowadzi do zmiany wielkości fallusa.

Szkolenie odbywa się według następującego schematu:

1. Za pomocą dwóch palców zapnij narząd u podstawy, tworząc imitację pierścienia.
2. Wykonuj ruchy przesuwne w kierunku głowy.
3. Niezwykle ważne jest, aby działania były rytmiczne i nie powodowały dyskomfortu.
4. Początkowo zajęcia powinny trwać nie dłużej niż dziesięć minut, ale stopniowo należy wydłużyć ich czas trwania do pół godziny.

System ćwiczeń opracowany przez Aarona Kemmera

Ćwiczenia będą miały korzystny wpływ na zdrowie silniejszej płci. Nie tylko będą mieli dużego penisa, ale ich mięśnie i naczynia krwionośne również staną się silniejsze. Technika polega na wykonaniu zestawu manipulacji:

1. Przy powolnych ruchach narząd płciowy jest ściśnięty i rozluźniony. Z tego powodu stymulowany jest przepływ krwi.
2. Tkanki prącia są rozciągnięte. Za każdym razem czas trwania procedury wzrasta.

Systematyczne wdrażanie takich działań pozwala osiągnąć doskonałe rezultaty. Średnica penisa staje się o dwa centymetry większa, a długość wzrasta o pięć centymetrów.

Dzwonek

Musisz wykonywać gimnastykę, gdy narząd jest w stanie wyprostowanym. Zajęcia pozytywnie wpłyną na męską potencję i pomogą zwiększyć rozmiar fallusa. Procedura obejmuje następujące kroki:

1. Mięśnie krocza są maksymalnie napięte.
2. Penis jest kierowany w różnych kierunkach bez pomocy rąk, jak dzwonek.
3. W pierwszym tygodniu zajęcia trwają tylko kilka minut, później jednak ich czas trwania wzrasta.

Sięgnięcie

Technika ta jest uważana za jedną z najskuteczniejszych. Celem, do którego dąży, jest przyzwyczajenie penisa do napinania i rozciągania jego tkanek. Rozciąganie penisa wykonuje się według następującego schematu:

1. Chwyć fallusa pośrodku lub u podstawy i pociągnij go do przodu.
2. W ten sposób musisz osiągnąć maksymalne rozciągnięcie, nie powodując dyskomfortu.
3. Unieruchom penisa w tej pozycji na trzydzieści sekund, a następnie zwolnij.
4. Wykonuj manipulacje wielokrotnie w ciągu dnia, stopniowo zwiększając obciążenie.

Możesz także powiększyć penisa w domu poprzez podwójne rozciąganie. W tym przypadku fallus chwyta się u podstawy i w okolicy głowy. Następnie jest ciągnięty w dwóch przeciwnych kierunkach jednocześnie i utrzymywany w tej pozycji przez pół minuty.

Co robić po treningu

Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia na powiększenie fallusa wykonuje się w domu, warto połączyć je z użyciem specjalnych urządzeń, aby osiągnąć zamierzony efekt. Ponadto należy przestrzegać szeregu innych zaleceń:

1. Regularna aktywność fizyczna. Sport pozytywnie wpływa na kondycję całego organizmu. Aby zwiększyć rozmiar narządu, zaleca się czynności, podczas których napinana jest dolna część brzucha. Może to być bieganie, przysiady, jazda na rowerze i brzuszki.
2. Porzucenie złych nawyków. Palenie i picie alkoholu zakłócają normalne funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
3. Właściwa organizacja diety. Należy wykluczyć z menu niezdrową żywność i wprowadzić wystarczającą ilość warzyw, owoców, orzechów, tłustych ryb, nasion i owoców morza.
4. Przyjmowanie witamin.
5. Unikaj hipotermii i przegrzania.

Przeciwwskazania do zajęć

Specjalne symulatory i ćwiczenia mające na celu zmianę wielkości męskości nie są stosowane w przypadku następujących przeciwwskazań:

• cukrzyca;
• problemy z krzepnięciem krwi;
• choroby przenoszone drogą płciową;
• zapalenie narządów płciowych;
• Rak;
• zaburzenia psychiczne;
• obecność ran i owrzodzeń na skórze narządów płciowych.

Za pomocą treningu całkiem możliwe jest zwiększenie rozmiaru penisa. Aby to zrobić, wystarczy systematycznie wykonywać wybrane manipulacje. Jeśli będziesz prowadzić zajęcia od czasu do czasu, nie będziesz w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu.